ヨガ初体験


昨日、ヨガの体験レッスンに行ってきました。
知り合いのコーチがインストラクターの体験レッスン。
体がかたくても大丈夫だと聞いたので、安心して参加できました。
とくに前屈が苦手なのです。
自分の体が、今どんな状態か知るためにはヨガはいいです。
私は肩に力が入りやすいタイプだな、と気づきました。
そして、普段の呼吸がとても浅いことに驚きました。
これからは、呼吸を意識してみようと思います。
深く吸って吐く。
これだけでも、体の調子が整いそうです。
体験だったので、そんなにハードなポーズはなかったのですが、
今日は、首が痛いです。肋骨も痛みます。
首も肋骨も、そのまわりの使ってない筋肉がびっくりしたようです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

Top