免疫学の視点からの「ストレス」
先週の毎日新聞・夕刊の記事は 『神経質はストレス増 健康管理は「いいかげん」で？』
免疫学の視点から見た「ストレス」をテーマにした興味深い内容でした。
紹介されていたストレス予防法もほんとに「いい加減」だな～と思いました（笑）
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奥村流のストレス予防法
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（１）心を許せる話し相手をつくる
（２）趣味をつくる
（３）泣きたくなったら泣く、おかしいときは笑う
（４）異性に関心をもつ
（５）腸内環境を整える
（６）検査数値に一喜一憂しない
（７）よく笑う
（８）適度に運動する
（９）粗食でなく食べる楽しみをもつ
（１０）何かあっても能天気にかまえる
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いちばんヒットしたのは
（１０）何かあっても能天気にかまえる です。
「能天気」、これまた気楽になれる、いい加減の、いい考え方だなと思います。
気楽がイチバンですね！！
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