2024年1月

心の声を聴き取る

Tweet

朝目覚めてから夜眠るまでのあいだ

「人の批判しない」

「文句言わない」

「愚痴を言わない」

ずっと前に、これをやってみたことがあります。

やってみて、面白いことに気づきました。

そのとき、実際に批判や文句、愚痴は、
言葉となって出てくることはありませんでした。

しかし、言葉にしていないだけ、ということに気づきました。

批判していました！
文句を言っていました！
グチってました！

心の中で。

ニュースを見ては
（心の中で）「政治家という人たちは・・・」

電車を降りるとき、靴のかかとを踏まれて
（心の中で）「わっ！靴脱げた！危ないやん！踏んだの誰??」

真っ黒焦げの炭と化した食パンを目の前にして
（心の中で）「トースターやりすぎ～！」（他責もいいところです）

言葉にしていないだけで、
心のなかでは、批判、文句、愚痴をタラタラと言っていました。

それまでは無意識だったので、
このことに気づいたときは自分でもビックリしました。

ただし、ここで、出てきた心の声を批判したり、心の声に文句を言ったりと
自分自身の心の声を批判しないのがミソです。

二重に批判することになりますから。

まずは、自分から出てくる批判の言葉や心の声に気づく。

そこから始めませんか？

気づく・知ることは、言わないことの始まりです。

気づいて知って意識して、言うことが少なくなれば、
気分よくいられる時間が増えるということです。

その時間をどんどん延長していきましょう。

心穏やかに、心元気な1年を！