コーチングについて

アルファ リレーションのコーチングとは

アルファ リレーションのコーチングは
悩みや問題を解決するためだけのコーチングではありません。

悩みや問題の解決する過程で発揮される主体性を重視します。

自分の人生を自分で考え、選択するのためのコーチングです。
主体性を高めるのためのコーチングです。

自分で考え選択する人、いきいきと主体的に生きる人を応援します!

アルファ リレーション命名の由来

『アルファ リレーション』の命名の由来は・・・

【α(アルファ)】は、ギリシャ語アルファベット第1文字(英語の a に当たる)で
物事の “最初” という意味があります。

【relation(リレーション】は、“関係” です。

アルファ リレーションは、このふたつを合わせた “最初の関係” を意味します。
私たちは、最初に、誰と関係を築くのでしょうか?
いちばんよく会話するのは、誰とでしょうか?

家族や友達、先生、仕事仲間など他の誰でもなく、それは、わたし(自分自身)です。

私たち一人ひとりのいちばん最初の関係は、自分自身との関係です。

アルファ リレーションでは、自分自身と丁寧に向き合い、自分を信頼し、自分に安心し
主体的に考え選択し、行動する・行動しようとする皆さんをサポートします。

自分との関係を大切にしたうえで、相手との関係も大切にし、より良い関係をくつっていきます。

コーチの歴史

コーチ(Coach)がはじめて登場したのは1500年代。
「馬車」のことを指し、そこから「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」という意味が
派生しました。

1800年代には、英国オックスフォード大学で、受験指導する個人教授を「コーチ」と呼ぶようになり、スポーツの分野でも、ボート競技の指導者が「コーチ」と呼ばれていました。

さらに1950年代、マネジメントの分野でコーチという言葉が使われはじめました。

現在は、スポーツの分野に限らず、ビジネスやプライベートの領域において、
コーチをつけるというのは、特別なことではない時代となってきました。

★☆★ コーチの歴史・こぼれ話 ★☆★
コーチングと出会った2003年当時、【コーチング】は、今ほど知られていませんでした。
「コーチングを始めた」と話すと、相手の頭の上にには、大きな大きなクエッション(?)マークが
浮かんでいる・・・そういう反応が多かったのを思い出します。
なかでも、いちばん思い出深い反応は、「コーチング」を「コーティング」と聞き間違って、「塗装関係の仕事を始めたん?」と言われたことです(笑) 「コーチング」=「コーティング」=「塗装」・・・今となっては、笑い話のこぼれ話です。

コーチングは、自由に話すこと

コーチングでまず、あなたがすることは、自由に話すことです。

自由に話すとは、あなたはの思ったこと、考えたこと、感じたことに制限をかけないで、
言葉にしてみることです。ストッパーを外しましょう。
うまく話せなくても大丈夫です。
うまく話すことが大事なのではなく、思っていることを口にすることが大事なのです。
もちろん、話したくないことを無理に話す必要はありません。

コーチは、あなたの話す内容を含め、あなた自身ををじっくり聴きます。
「聴く」と言っても、受身な聴き方ではなく、能動的に聴きます。
そして、質問したり、伝わってきたことを率直に伝えます。

目標を達成したり、障害を打開するための答えや能力は、あなた自身が持っています。
考えていることを言葉にして、外に出してみると、頭の中がすっきり整理されていきます。

人に話をしていて、自分の考えがまとまった経験はありませんか?

そんな経験を、主体的に創り出すのがコーチングです。
また、『何をしなければならない』のかではなく、『何をしたい』のかを明確にし、あなた自身が、
心からやってみたい行動に変えていくこともできます。

コーチとあなたの関係性

コーチとあなたは、上下の関係ではなく、立ち居地は同じです。
コーチングを通じて、お互いに尊重し合う関係を築いていきます。

コーチは、あなたの気持ちを理解し共有し、かつ、ニュートラルにあなたをサポートするパートナーと考えてください。

コーチはあなたのことを認め、あなたの持っている才能や能力を引き出し、100パーセント味方になって応援します。

コーチ自身の経験や考えを押し付けることはしません。
場合によっては、提案やアドバイスをすることもあります。
しかし、提案やアドバイスをどのように受けとめるか選択の自由は、あなた自身にあります。

コーチはより早く、確実にあなたが目標を達成できるようサポートします。

「意識の変化」と「行動の変化」

コーチングは、「相手の自発的行動を促すコミュニケーション」と言われています。

これは、コーチングの一側面でしかありません。

アルファ リレーションのコーチングでは、「行動」だけでなく、「意識」にも重きを置きます。
なぜならば、やみくもに行動しても、空回りして、不要なエネルギーを使うだけ、大切なことにエネルギーを注げず、遠回りする・・・そういうことがよく起きます。

また、「何か行動しないといけない」と考えてしまうと、心からやりたいことやワクワクすることではなく、「やらなければけない」ことを探しはじめ、それを行動に移そうとします。

そうすると、行動しようにも、気持ちがついていきません。

そこで、行動が止まり、「行動できない自分」に陥ってしまいます。
コーチングをよりよく活用するのであれば、まずは、「気づく」ことが大切になってきます。

自分の思い込みに気づくこと。 理想と現実のキャップに気づくこと。

まわりとの関係性に気づくこと ect・・・
まずは、「気づく」=「意識の変化」が重要になってきます。

「意識」が変わると、「行動」が変わります。

「意識の変化」→「行動の変化」

この流れを創りだすと、何事も円滑に進み、動き出します。
コーチングでは、「意識」と「行動」、この2つの変化を大切にします。
と同時に、この2つの順序も大切にします。

コーチングで得られるもの

コーチングで得られるものは、その人の目指すもの、何を得たいのかによって違ってきます。

コーチングを受けるその過程で、具体的な目標や達成したいこと以外に、プラスアルファとして
得られるものも多くあります。

今まで、コーチさせていただいた経験から、代表的なものをいくつかご紹介します。
○行動力が高まる/無駄な行動が少なくなる
○主体性が高まる/主体的に行動する
○自分やまわりを客観視できる/起きていることの全体を俯瞰できるようになる/
自分の立ち居地が明確になる
○自己信頼感が高まる/自己肯定感が高まる
○軸がぶれにくくなる
○思い込みで人や物事を判断していることに気づく
○考え方が柔軟になる
○物事の本質により早く到達する
○心配事や不安が減る
○極端な自責・他責の思考傾向が少なくなる
○ストレスが軽くなる
○穏やかでいられる/心の平安が得られる
○人の話を聴けるようになる/人の気持ちを理解できるようになる
○人間関係が良くなる etc  (順序不同)

コーチングを受けたい方・関心のある方へ

まずは、メールまたは電話でお問合せください。
また、コーチングについての質問等ございましたら、メールまたは電話でお問合せください。

また、お問合せが、「お気軽に」無理な心境の方は、「思いきって」お問合せください!

特に、コーチングが初めての方は
何をするのか?どんな進め方なのか?何を話したらいいのか?・・・
いくら想像してみても、不安な気持ちは、大なり小なりあって当たり前だと思います。

だからそこ、「思いきって」お問合せくださる方、大歓迎です。 Welcome!!

お試しコーチング

3ヶ月のコーチングを受ける前に、お一人様1回に限り、お試しコーチングをご利用いただけます。
1回45分5,400円(税込)です。
メールまたは電話でお問合せください。
メールの場合、件名は『その他』をお選びいただき、メッセージ欄に「お試しコーチング希望」とお書きいただき、「ご希望日時」をご記入いただき、こちらも「思いきって」ご連絡ください。お待ちしております!

Top