学びコラム
2012年12月1日（土）開催 ◆第3回 主体性を高めるグループ・コーチング◆
第3回目の主体性を高めるグループ・コーチングを大阪・梅田にて開催します。
今までにご参加くださった方からは、「とても話しやすい」 と好評です。
そうなんです。全員が話しやすい場になるのが、グループ・コーチングのよさです。
また、自分の思っていることを言葉にしていくこと自体が、主体性を高める第一歩になります。
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“主体性”を軸に、人間関係やコミュニケーションについての
考え方やあり方の視点を広げていく少人数でのコーチングです。
参加者全員でのコミュニケーションを楽しみながら、学びを深める場を創っていきます。
コーチングが初めての方も大歓迎です。
今回のテーマは、『バランス』です。
私たちの体・心・思考は、常に動いています。と同時に、常に“バランス”をとっています。
私たちは、「良い・悪い」、「正しい・間違い」、「プラス思考・マイナス思考」など、
二者択一でバランスをとろうとして、逆にバランスを崩した考え方や行動をすることがあります。
また、他者とのコミュニケーションは、バランスに大きく影響します。
自分の考え方や感じ方の適量を知ること、安定した思考と心の状態でいることが、
主体性を高めるポイントでもあります。
無理のないバランスで行動するためのトピックや、人生をより豊かにするための
エッセンスを織り交ぜた、じっくりゆったり、あたたかいひとときを過ごしましょう。
今以上によりよい状態を創り出したい方のご参加をお待ちしています！
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【日 時】 2012年１２月１日（土） 13:30～16:30 （13：15開場）
【参加費】 ５，０００円
【会 場】 総合生涯学習センター 第３会議室 http://osakademanabu.com/umeda/
（大阪駅前第2ビル5階）
【定 員】 ６名 （定員になり次第締め切り)←満席になりました
【お申込み】 セミナー予約フォームからどうぞ
※メッセージ欄に「参加日」をご記入ください
◇後ほど、メールにて参加費のお振込先をご連絡いたします
◇お振込みをもってお申込完了とさせていただきます
返金はできませんのでご了承ください
☆チラシはコチラから ⇒ファイルをダウンロード
考えが足りないだけ
「○○があれば、△△なのに」
私も含めて誰かもが、無意識に口にする言葉です。
「時間があれば、英語の勉強ができるのに」
「お金があれば、旅行に行けるのに」
「自信があれば、彼女ができるのに」
言葉を裏返してみると、
時間がないから･･･
お金がないから･･･
自信がないから･･･
だから、やりたいことができない。
だから、どうしようもない。
いや、いや、ちょっと待って！
実際、時間がないから、それできないのですか？
ほんとに、お金がないから、それできないのですか？
もとから、自信がないから、それできないのですか？
もしかして、それって、言い訳じゃないでしょうか。
ほんとに、英語を勉強したかったら、時間つくりますよね？
どうしても旅行に行きたかったら、お金つくりますよね？
彼女がほしかったら、自信とか関係なく、勇気を持って告白しますよね？
未来の希望も、先の不安も、同じこと。
希望に近づくために、不安を解消するために、いま何ができるのか？
まずは、そこを考えることが大事。
足りないものがあるのではなく、考えが足りてないだけ。
考えないで、「○○があれば、△△なのに」と言ってるのであれば、
もしかしたら、それほど大事じゃないということかもしれないです。
「○○があれば、△△なのに」
この思考パターンにならないようにする前に、
この思考パターンに、はまっている自分に気づくところから、一緒に始めましょう！
今回は、自戒の念を込めて書きました（＾＾；）
考えが足りてないことに気づけるように。
メッセージ
ある人との思い出、メッセージを寄稿する機会がありました。
その人と自分とのあいだにあったことを振り返る、思い出すということは、
・出来事を思い出す
・その人から受けた影響を考える
・今の自分を客観的に見る
・自分の変化や成長に気づく
このようなプロセスがあるのだと、今回実感しました。
その人のことを思って、
その人の素晴らしさが読む人に伝わることを願いながら書きます。
書き終えてみると、その人のことを思いながら、振り返りながら、
最終的には、自分自身の振り返りにもなっていました。
「その人（他人）」と「自分」を分けて考えることは、
実は難しいことなのかもしれません。
文章に書き起こした内容は、その人へのメッセージでした。
しかし、書くことで、内から溢れてくるものは、自分へのメッセージでもありました。
面白い体験でした。
人の役に立つように
「自分で何かやってみたい」
会社を退職し、コーチングと出会い、今、こうして仕事としています。
「もっと成長したい」
こんな気持ちもありました。
「自分で何かやってみたい」 「もっと成長したい」
このふたつ、自分のためのような気がして、ずっと、これでいいのかな??
腑に落ちない、居心地の悪さに時たま襲われていました。
このふたつにじっくり向き合ってみると、違うものが現れてきました。
「人の役に立ちたい」
「人の役に立つ何かをやってみたい」
「人の役に立つように、もっと成長したい」
自分の中にずっとあった、忘れていたものを思い出したように、
なーんだ、そうだったのか！ 腑に落ちました。（遅すぎるって??）
人の役に立つように、コーチング。
人の役に立つように、人と関わる。
人の役に立つように、生活する。
人の役に立つように、・・・・・
何か考えたり、行動するとき、「人の役に立つように」を前に置いて、
考えてみよう！ 行動してみよう！
道半ば
知りたいことがあって、あるコールセンターに電話したときのこと。
手順の説明をしてもらったのですが、理解できずに、
「よく分からなかったので、もう一度教えていただけますか？」
と伝えると、
係りの人は、さっき私が聞いたのと、一言一句、まったく同じ説明をしてくれました。
・・・ う～ん、その説明が分からなかったんですが・・・
マニュアルは、もちろん大事ですが、
相手に伝わるように、臨機応変に、言い方を変えてもいいんじゃないかと思いました。
マニュアルどおりに話すことより、
お客さまが理解できるように伝えることのほうが、優先順位は高いのでは？
と、人のことばかりエラそうに言っっちゃってますが、
私自身、それぞれの人に合った伝え方ができているだろうか？
・・・ ううっ、道半ばです！
・・・ でもっ、可能性は無限！
考えるとは
池田晶子の本に出会ったのは、つい最近のこと。
図書館の返却本の棚にあった 『人生のほんとう』 に出会ったのがきっかけです。
一見敷居が高く感じる 『哲学』 を、
わかりやすい言葉で語っている講演の記録を本にまとめたものです。
とても面白く、世界や事象のとらえ方がぐんと広がる体験をしました。
続いて、読んだ本は、 『14歳からの哲学 考えるための教科書』 です。
14歳という年齢は、とーっくに過ぎている私でも、とても興味深く、面白く読めました。
読んで理解できない＝面白くない、とか、答えがある＝内容がある、
という考え方の人もいるかもしれません。
そういう人には、消化不良の、満足度の低い本、ということになるのかもしれません。
私にとっては、「考える」ことについて、深く考える入口に立ったかの感覚です。
それは、答えを得るための考えるではなく、物事のうわべを考えるのでもなく、
うわべの奥にある根源的な部分に、問いを立てて、考えるのです。
ここでの「考える」は、難しいことから逃げないことも含まれていて、
それが、哲学での「考える」姿勢なのではないかと思います。
この暑くて長い夏、何もかも止まってしまいそうになりますが、
こんなときだからこそ、池田晶子の本に出会ったのだと考えて、考えてみます!!
ストレス・マネジメント研修
先日、中小規模病院ネットワーク中河内様主催の
ストレス・マネジメント研修を担当させていただきました。
厚労省の調査でも、仕事にストレスを感じている人が多く、
その中で最も大きい要因は、人間関係にあります。
今回は、『人間関係』に焦点をあて、人との関係、事柄のとらえ方の領域を広げる
数種類のコミュニケーション・ワークを行いました。
研修が進むにつれて、皆さんの気持ちがやわらかくなってきているのを感じました。
柔らかな笑顔、元気な笑い声、涙ぐむ姿も見られ、
皆さんそれぞれに、何かしら得ていただけた様子でした。
ストレスを軽くする方法を学ぶながら、
いま、ここで、この場で、ストレスを軽くすることに重点を置いています。
明日からとか、いつかではなく、“今”を大切にした研修を心がけています。
期限を決める
先日、大阪府下のある医療施設ネットワークでの新人研修を担当しました。
テーマは、『ストレス・マネジメント』
私は医療者でもなく、医療機関で働いたこともありませんが、
仕事は違っても、ストレスに関しては、共通する部分がたくさんあるはずです。
ホテルに入社した二十数年前に、タイムスリップし（もちろん、気持ちだけ）、
当時の私自身を客観的に見てみました。
そして、当時の私の体験談を織り交ぜ、それを呼び水にして、
参加者にも体験を話してもらう時間をたっぷりとり、
参加者どうし互いに共感したり、考え方を広げたりする研修となりました。
当時を振り返ってみて気づいたことは、
ストレスレベルの高い状態から抜け出るとき、私は、いつも「期限を決めていた」ということです。
初めの配属先では、「この部署で1年間がんばってみよう」と決めました。
無意識に設定した期限ですが、
期限を決めることで、仕事のとらえ方や気持ちが前向きになり、
楽ではないけれど、楽しく働く小さな工夫をするようになったのを憶えています。
現在のコーチングの仕事でも、独立したばかりの頃は、
期限を決めることで、前進できた経験があります。
闇雲に期限を決めればよいというものでもなく、
必要なときに自然と、決めていたように思います。
期限を決めることは大事です。
また、期限にこだわらないことも大事です。
そのとき、私たちは、ちゃんと選ぶようにできています。
何とかなると思っているから、何も起きない
“大事件”と呼べるような出来事は、私には、ほとんど起きません。
どうしてなんだろう？と思い巡らせてみると、
「どんなときも、何とかなる」
と信じているからだと思います。
「何とかなる」、そう思っているから、何も起きないのです。
「何とかなると思っているから、何も起きない」
・・・これは「出来事」の捉え方も関係していると思います。
ひとつの出来事、小さな出来事を、クローズアップして捉えないようにしています。
小さな黒い点を、顕微鏡で拡大して、
黒い点だったと分からないくらい黒一色で覆ってしまうと、
はい、あっという間に｢大事件」の出来上がりです。
意識しているのは、感情を自動操縦にして反応しない、ということです。
反応してしまうと、その事にとらわれ、その出来事が、どんどん大きくなっていくからです。
出来事に対する自分の反応を意識することが大事です。
反応しないようにするのではなくて、意識的に、どう反応するのかを選びます。
そうすると、結果的に、何も起きない。
大したことは、起きないのです。
これは、らくちん。
【参加者の感想】 第2回 主体性を高めるグループ・コーチング ～相手のことを理解する～
6月9日（土）、【第2回 主体性を高めるグループ・コーチング】を開催しました。
今回のテーマは、『相手のことを理解する』でした。
相手や自分の感情の外在化や、感情の本質 “愛”について、
参加者全員が思ったことを口に出し、言葉を重ねながら深めていきました。
参加の皆さんの感想です。
∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽
○相手を理解するにも、「自分」に目を向けることが必要なのだとわかった。いつも目先のことだけに気をとられ、「相手」となったら、相手ばかりに気をとられている自分がいるなと思いました。もっと自分を好きになることから始めようと思います。
○メンバーの話をきくことができ、自分の意見も話すことができて、よかったと思います。参加前までは、日々の出来事にただ反応していただけだったと感じました。これからは、一つひとつの出来事に対して、選択して反応できるように考えていきたいです。
○ゆっくり進んでいくので、わからないことがそのまま過ぎていくことがなく、一つひとつ納得できることが多かった。
私が今、何を苦手としているのか、など少し考えることができた。私自身の感情の見方ってこうだったなと改めて思い出した。
しんどい時に、もう少しはやく自分の状況や感情を客観視できるように今日のグループ・コーチングをきっかけに冷静になりたい。
○時間を気にすることなく、スムーズに楽しく参加できました。いろんな世界（職業・立場）の人に出会い、いろんな考え方を聞けて、自分が狭い世界で物事を見ていることに気づきました。でも、その世界を愛して大好きだということにも気づきました。
∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽・∽
ご参加ありがとうございました。
次回は、9月開催予定です。
